Pendahuluan
Apa itu pomodoro?
Salah satu teknik untuk pengelolaan waktu(time management) yang diciptakan oleh Francesco Cirilo pada tahun 1980.
Teknik pomodoro ditulis pada sebuah buku yang berjudul ‘The POMODORO TECHNIQUE’. Teknik ini diciptakan karena pada dasarnya manusia memiliki atensi/perhatian yang terbatas (short attaention span). Teknik ini membutuhkan sebuah tools, dan membagi waktu fokus kita dalam beberapa interval biasanya (25-5) yang artinya 25 menit untuk fokus dan 5 menit untuk istirahat. Satu kali 25 menit artinya disebut ‘1 pomodoro’.
Tools untuk melakukan Teknik Pomodoro
Untuk Tools bisa menggunakan cli seperti pada project ini atau bisa juga mengunjugin website pomodoro seperti dibawah ini:
Pembahasan
Langkah - langkah Menggunakan Teknik Pomodoro
Untuk melakukan teknik ini pertama yang harus dilakukan adalah:
1. Tentukan ‘Task’ yang akan dikerjakan
Pertama kita harus tau dahulu pekerjaan apa yang harus dilakukan, mau bikin apa, mau belajar apa dan sebagainya. contohnya:
- Belajar bahasa pemrograman javascript dasar
- Pengenalan Javscript
- Variable
- Tipe Data
2. Set Pomodoro Timer
Mulai satu kali pomodoro dengan waktu 25 menit dan istirahat 5 menit untuk pemula atau awal menggunakan teknik ini.
3. Kerjakan ‘Task’ yang Sudah Ditentukan
Kerjakan task dengan berusaha fokus dan jangan lihat waktunya. Kita berhenti fokus saat alarm sudah berbunyi.
4. Catat ‘Distraction’ di Kertas
Jika waktu belum habis dan ada hal yang teringat atau yang harus dilakukan ‘catat’ hal tersebut bisa di sticky notes atau pun yang lainnya, setelah itu kembali fokus untuk mengerjakan task.
5. Istirahat 5 Menit
Setelah alarm berbunyi silahkan istirahat dan lakukan yang harus dilakukan pada notes jika ada misalnya balas pesan masuk buka sosmed dan lainnya, disarankan beranjak dari tempat bekerja dan lakukan stretching. Dan setelah waktu istirahat selesai silahkan kembali Set Pomodoro Timer lagi.
6. Setelah 4 kali Pomodoro
Setelah 4 kali modoro (25x5) x 4, silahkan lakukan istirahat yang panjang selama 15 - 30 menit.
7. Selesai atau Ulangi Siklus
Untuk satu siklus pomodoro dilakukan dalam 4 kali pomodoro yaitu 2 jam, jika sudah selesai satu siklus maka sudahi pekerjaan atau bisa lanjut melakukan siklus pomodoro lagi.
Cara Menghindari Gangguan (distraction)
Siapkan semua barang (tools) yang dibutuhkan untuk bekerja atau belajar di meja contohnya minum, alat tulis, laptop(sudah di cas/cas saja langsung). Jangan sampai ketika pomodoro berlangsung tiba-tiba batrai laptop habis sehingga mengganggu konsentrasi. Notifikasi di smartphone juga bisa sangat mengganggu konsentrasi, jauhkan/silent ketika waktu pomodoro dan bisa lihat notifikasi saat waktu istirahat.
Untuk pomodoro timernya disarankan jangan menggunakan smartphone karena akan menggangu fokus, bisa gunakan browser web, browser extension dan lainnya seperti di tools ini.
Jika membutuhkan musik sebagai alat untuk membuat lebih fokus gunakan musik yang ‘instrumental’ dan bukan musik yang disukai atau yang dihafal, karena jika hafal cenderung untuk ikut menyanyikannya.
Gangguan yang Tidak bisa Dihindari
- Orang lain manggil kita atau mengetuk pintu
- Pekerjaan yang urgent misalnya angkat jemuran saat tiba-tiba hujan
Menurut Cirilo ada hal yang harus kita lakukan, yaitu INFORM - NEGOTIATE - CALLBACK*. Pertama adalah Inform, jika kita lagi dipanggil jawab ke mereka dengan kata ‘Bentar lagi belajar/fokus’ atau pun yang lain. Lalu Negotiate jika ada hal yang lebih penting dan kita negosiasi apakah bisa dilakukan nanti apa tidak, ‘Tunggu dulu saya lagi …, nanti saya dilakukan/jawab’. Kemudian Callback jawab dengan ‘tunggu dulu 15 menit lagi’ (sisa pomodoro).
Menggunakan Teknik Pomodoro yang Efektif
Berikut adalah contoh ‘task’ pribadi yang cocok dengan teknik pomodoro:
- Ngoding ketika sudah tau harus melakukan apa misalnya styling component. Tidak perlu cari tutorial, referensi dan sebagainya yang terdapat banyak distraksi.
- Membaca dan mencatat artikel/materi di Note Taking.
Dan contoh ‘task’ yang kurang efektif menggunakan teknik pomodoro adalah ‘Belajar Teknologi Baru’ misalnya ‘Belajar Integrasi Authentikasi menggunakan supabase’. Dimana harus mencari referensi dari berbagai sumber misalya web, youtube dan dokumentasi karena akan banyak gangguan atau distraksi.
Kesimpulan
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu ciptaan Francesco Cirillo yang dirancang untuk mengatasi keterbatasan atensi manusia dengan membagi pekerjaan ke dalam interval fokus (biasanya 25 menit) diselingi istirahat singkat, yang dijalankan melalui tujuh langkah sistematis mulai dari penetapan tugas hingga siklus istirahat panjang. Efektivitas teknik ini sangat bergantung pada disiplin dalam mengelola distraksi baik dengan mencatat gangguan internal, menyiapkan alat kerja yang memadai tanpa interupsi gadget, maupun menerapkan strategi Inform-Negotiate-Callback untuk gangguan eksternal serta ketepatan dalam memilih jenis pekerjaan, di mana metode ini terbukti paling ampuh untuk tugas terstruktur namun kurang ideal untuk aktivitas eksploratif yang membutuhkan riset mendalam.